90后的睡眠竟被手机偷走了
今天是国际精神卫生组织发起的第18个“世界睡眠日”。你最近的睡眠时长有多久？质量有怎样呢？近日，美国杜克大学科学家在新一期《美国自然人类学报》上发表文章分析了30中灵长类动物的睡眠情况，在这其中，人类的平均睡眠时间最短。研究者从体重、脑容量、饮食结构等多发面出发，得出理论上人类每天应该睡9.55小时。但据林克舆情监测结果显示，人类平均一天的睡眠时间仅在7个小时左右。与人类亲缘关系最近的灵长动物——黑猩猩平均一天的睡眠时间为9.67小时。
据林克舆情监测结果显示，位居一线城市（北上广深）的用户睡眠问题较其他城市用户更严重。其次一线城市中，北京地区的用户日常睡眠平均时长仅为7小时左右，为睡眠时长最少的人群；深圳地区的用户睡眠平均时长为7.2小时左右，相对较长。一线城市用户平均睡眠时长均为超过7.5小时。
从年龄层来看，25-28岁的用户睡眠问题比较严重，占比最多为63%，其余年龄段睡眠问题用户占比均在55%左右。由此看出，年轻的90后的睡眠问题最突出。90后人群中，12.2%的用户处于“不眠”状态，33.3%处于“烦躁”状态，还有29.6%的用户处于“苦涩”的睡眠状态，均呈现出“需要辗转反侧，才能安然入眠”的状态。睡眠状态良好的用户仅占比24.5%。
据林克舆情监测结果显示，90后人群中，晚睡晚起的用户占比31.1%，晚睡早起的用户占比30.9%，早睡早起的用户仅占比17.5%。68%的90后表示每天根本睡不够，其中有些用户睡眠时长仅为4小时。如此就是，保温杯里泡着枸杞，却在通宵打游戏的90后。
据林克舆情监测结果显示，自媒体人、程序员、网络主播、医护人员是睡眠质量最差的人群，工作内容、环境的影响导致了睡眠质量落入了“不眠区”。而从事外卖、销售、微商、翻译的人群睡眠质量也在“不眠区”外徘徊。工作固然重要，但合理的调整心态也刻不容缓。
造成90后睡眠出现问题的最主要因素为“手机”。据林克舆情监测结果显示，90后人群中，睡前玩手机的用户占比为57.7%。睡前玩手机时长达到50分钟以上的用户占比竟近四成。其中24.1%的90后是因为玩手机玩到很晚才导致的失眠。
一日之计在于晨，拥有良好的睡眠便是美好清晨的必要条件。不光是90后，每个年龄段的人群都应注重睡眠。据林克舆情监测结果显示，保持房间整洁、更换床上用品、睡前读书、听轻音乐都对于良好的睡眠起到推进作用。最最最需要改善的方面也许还是“戒掉手机”！
