2019年90后睡眠指数数据分析
随着经济快速发展，社会竞争加剧、生活节奏加快，睡眠成了中坚力量们的一大“心病”。根据中国医师协会睡眠医学专业委员会日前公布的数据显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，1/4的成年人失眠。“睡得晚”、“睡不着”、“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人，现代睡眠危机越来越严重。而其中作为“互联网原住民”的90后，是当之无愧的“熬夜党”。
50、60后大都退休了，70后沉迷学习无法自拔，80后上有老下有小是“压力型”失眠主力军，90后熬夜最为普遍。据林克舆情数据显示，90后的平均睡眠属7-8小时居多，占43.40%，其次是5-7小时占26%，而作为熬夜党，平均睡眠只有3-5小时的也有3.7%的占比。
互联网行业的发展催生了一系列相关行业者，他们睡眠质量普遍较低，网约车司机、程序员以及自媒体人大多处于不眠区域内，他们和医护人员以及服务行业人员无规律的工作时间以及巨大的工作量严重影响到睡眠。据林克舆情数据显示，网约车司机是睡眠最少的职业，占16.9%，其次是程序员及蓝领，分别占比16.5%、15.7%。
尽管多数人深知熬夜不利于身体健康， 尤其睡前使用手机玩游戏，会让大脑接受兴奋信息，造成难以入眠，错过最佳入眠时间，但是“嘴上说养生，身体却很诚实”。据林克舆情数据显示，大多数90后的在睡前都有玩电子设备的习惯，其中刷微博及朋友圈是最常见的，占比28.7%，其次是追剧，占比13.6%，另外社交聊天以及玩游戏、看短视频等都是90后睡前玩电子设备的项目。
据林克舆情数据显示，玩电子产品已经影响着国民的身心健康，使睡眠障碍患病率日益增加， 其中，有31.1%的90后在过去的一年里肩部经常感到酸胀，23.9%的90后颈椎容易不舒服。13.9%的腰部经常不适。
随着健康意识的提升，90后也开始主动尝试各种方法来缓解睡眠障碍，及其产生的一系列问题。林克舆情数据显示，有46.7%的90后选择在睡前喝一些枸杞类的养生产品，36%的90后失眠自救方法为喝咖啡，另外15.6%的90后已经开始关注防脱发产品了，而有9.8%的90后，则会通过更换床垫的方式来缓解睡眠障碍。
可见，人的睡眠质量跟身体状况、生活作息时间及生活习惯息息相关，改善不良作息是帮助改善睡眠质量最好的方法。
